Das Einzel
Eine Stunde, die nur dir gehört — und dich beruflich wie privat weiterbringt.
Mehr erfahren →Veränderung muss sich nicht schwer anfühlen. Ich begleite dich — beruflich wie privat — bis du deinen nächsten Schritt klar vor dir siehst.
Alle Formate beginnen mit einem kostenlosen 15-Minuten-Gespräch. Danach entscheiden wir gemeinsam, ob und wie wir weitermachen.
Eine Stunde, die nur dir gehört — und dich beruflich wie privat weiterbringt.
Mehr erfahren →Ein geführter Prozess — so lange, bis echte Veränderung spürbar ist.
Mehr erfahren →Gemeinsam wachsen — durch Austausch, Reflexion und persönliche Weiterentwicklung.
Mehr erfahren →
Ich arbeite systemisch, wissenschaftlich fundiert und ganz auf dich ausgerichtet. Viele meiner Klient:innen kommen zu mir, wenn der Alltag zu schwer geworden ist — überfordert, im Dauerstress, ohne klaren Ausweg. Gemeinsam schauen wir nicht nur auf dich allein — sondern auch auf dein Umfeld: deine Beziehungen, dein Team, deine Geschichte. Ich stelle Fragen, du findest deine Antworten. Ich bringe wissenschaftlich fundierte Methoden mit, du entscheidest, was passt. Und zusammen gestalten wir deinen nächsten Schritt — hin zu mehr Leichtigkeit in deinem Leben.
Ausbildung als Resilienz- und Systemische Coach, M. Sc. von der TU Berlin, 10+ Jahre Erfahrung in verschiedenen globalen Unternehmen u. a. als Sustainability Managerin, Mama einer kleinen Tochter. Ich arbeite in München und online.
Meine ganze Geschichte →
Ein klarer, zugleich offener Rahmen — damit der Inhalt Raum bekommt.
15 Minuten online. Unverbindlich, offen, transparent und ohne Druck.
In der ersten Sitzung (und kurz am Anfang jeder weiteren Sitzung) schärfen wir, worum es wirklich geht.
Wir betrachten Muster, Ressourcen, Systeme. Gute Fragen, fundierte Methoden, keine Floskeln.
Wir sichern, was sich verändert hat — und definieren deine(n) nächsten Schritt(e).
“Problem talk creates problems and solution talk creates solutions.”
Hier die häufigsten Fragen — wenn deine nicht dabei ist, schreib mir einfach.
Coaching arbeitet ressourcen- und lösungsorientiert mit Themen, die im Alltag entstehen — Stress, Übergänge, Beziehungen. Therapie behandelt diagnostizierte psychische Erkrankungen. Wenn ich merke, dass eine Therapie das passendere Angebot wäre, sage ich dir das offen.
Das hängt vom Thema ab. Manche kommen mit einer Klärungssitzung weit, andere brauchen einen Prozess von vier bis zehn Terminen. Wir entscheiden das gemeinsam nach dem ersten Gespräch.
Preise nenne ich gerne im persönlichen Gespräch — verbindlicher und fairer, weil jede Situation anders ist. Im Kennenlernen klären wir Rahmen und Honorar.
Beides möglich. Manche Themen lassen sich online sehr gut bearbeiten, andere profitieren vom physischen Raum. Du entscheidest, was sich richtig anfühlt.
Coaching ist keine Heilbehandlung und wird nicht von der Krankenkasse übernommen. Bei Workshops für Unternehmen ist eine Buchung über das Weiterbildungs- oder Gesundheitsbudget häufig möglich.
Per Mail an post@friederikealtmann.de oder über das Kontaktformular. Ich melde mich innerhalb von zwei Werktagen mit einem Terminvorschlag.
Schreib mir gerne hier über das Kontaktformular oder per Mail, wenn Du ein Coaching buchen möchtest oder Fragen dazu hast.
Kennenlernen →